新緑の気持ちのいい季節ですね。
植物は力強く芽吹き、生命力やエネルギーを感じます。
4月は新学期、新年度で生活が大きく変わった方も多いと思います。
特に新社会人の方にとっては、やる気や希望に満ち溢れていながらも、精神的な緊張や不安もあり、疲れも溜まりやすいでしょう。
十分に睡眠をとって回復できればいいですが、睡眠不足になると他の心配も出てきます。
睡眠不足になると太りやすくなる！？
睡眠時間が短くなると、食欲を抑制する働きのある「レプチン」と呼ばれるホルモンの分泌が低下し、反対に食欲を増進させる働きのある「グレリン」と呼ばれるホルモンの分泌が増加する研究データがあります。
さらにお菓子や甘いもの、塩っ辛いもの、炭水化物などの高カロリーなものを欲してしまうというデータもあります。
私の周りでも、社会人になってからどんどん太っていく人は少なくありません。
「残業が多い」「飲み会の機会が増えた」「運動する時間を十分に作れない」そんな話を聞くと無理はないなと思います。
意識をしていても太ってしまう要素が社会人生活には多いでしょうし、身体を回復するためにも、生活習慣病を予防するためにも、できるだけ睡眠時間を確保する工夫をしてみてくださいね。
