冬の冷えが神経症状を悪化させるメカニズムと対策
寒さが厳しくなるこの時期、神経症状でお悩みの患者さんから「症状が悪化した」というお声をよく耳にします。
神経の痺れや痛み、感覚の異常、運動機能の制限など、神経症状は日常生活に大きな影響を与えます。
この記事では、なぜ冬の冷えが神経症状を悪化させるのか、そのメカニズムと対策について説明します。
神経症状とは?
神経症状とは、神経が何らかの原因で障害を受けることで現れる症状の総称です。
主な症状として以下のようなものがあります。
痺れ
手足の先などにビリビリ、ジンジンとした感覚が現れます。
神経痛
鋭い痛みが走り、持続的に痛むこともあります。
温感異常
触ったものの温度を感じにくくなったり、逆に過敏になったりします。
感覚異常
触覚が鈍くなったり、逆に過敏になったりします。
運動機能の制限
筋肉が思うように動かせなくなったり、力が入りにくくなったりします。
これらの症状は、神経が圧迫されたり、血流が悪くなったりすることで引き起こされます。
冷えが神経症状を悪化させるメカニズム
冬の冷えが神経症状を悪化させる主な理由は、以下の2つです。
1. 血管の収縮
寒さを感じると、体は体温を保つために血管を収縮させます。血管が収縮すると、神経への血流が悪くなり、神経細胞に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、神経の機能が低下し、症状が悪化してしまうのです。
2. 筋肉の緊張
寒さで体がこわばると、筋肉が緊張して硬くなります。硬くなった筋肉は神経を圧迫し、神経症状を悪化させる原因となります。
神経症状を悪化させないための対策
冬の冷えから神経症状を悪化させないためには、以下のような対策が有効です。
体を温める
首、手首、足首などの「首」と名の付く部位を重点的に温めましょう。これらの部位には太い血管が通っているので、効率的に体を温めることができます。
適度な運動
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
バランスの良い食事
ビタミンB群やE、ミネラルなど、神経の健康に必要な栄養素をしっかり摂取しましょう。
ストレスを溜めない
ストレスは自律神経のバランスを乱し、神経症状を悪化させる原因となります。趣味やリラックスできる時間を作るなどして、ストレスを上手に発散しましょう。
まとめ
やはりどんな症状でも月並みなアドバイスが多いですが、悪化の原因になるようなことをできるだけ排除して、プラスになるようなことをコツコツ続けることがセルフケアでは大事です。
神経症状はどの部位で発症しているのか?あるいはどんな神経症状なのか?
様々な違いから原因を探り、的確なアプローチが求められます。また、状態が良くないと長期的に不調が続く厄介な症状の一つです。
どの神経症状も冷えは大敵!これは共通することですので、身体を冷やさないように気をつけながら、適切なアプローチをして治しましょう。

今回は痛みに対して当院が行うアロマテラピーについて書きます。
そもそも痛みを生理学的に分類すると主に3つあります。
1. 侵害受容性疼痛
2. 神経因性疼痛
3. 心因性疼痛
アロマテラピーは様々な痛みに対して、有用性があると示す研究データがあります。
炎症のある症状に対して
当院では上記の分類の中で1.侵害受容性疼痛や2.神経因性疼痛に分類されるような症状に対して、ご希望があれば100%天然のアロマの精油をエッセンシャルオイルで希釈して患部に塗って使用します。
もっと簡単に言いますと、例えば捻挫や打撲、寝違い(筋違い)、ギックリ腰、腱鞘炎などで炎症反応がある場合は、消炎作用や鎮痛作用のある精油を湿布や鎮痛薬などの代わりに患部に塗るということです。
どんな精油を使うのか?
痛みに対して当院で使用する精油の例
ペパーミント、アルベンシスミント、ゼラニウム、ティートゥリー、ラベンダー、ローマンカモミール、ジュニパー、サイプレス…など
それぞれの精油の特性を活かして、症状に合わせて精油を選択します。
例えばどのような特性があるか挙げてみます。
・消炎作用が強い
・痛みの物質の排泄による鎮痛効果がある
・局所麻酔的な鎮痛効果がある
また、筋肉や関節、腱、神経など組織に合わせた精油を選択したり、性別や年齢、基礎疾患や皮膚アレルギーなどに注意して、精油を使用することがとても重要だと考えています。
その他の痛みに対して
3.心因性疼痛に対しては日々様々なブレンドをして、ディフューザーやルームスプレーなどで拡散することでアプローチしていますが、これについても書くと長くなるので別の機会に書こうと思います。
当院では天然100%の精油を必ず使用しています。
使用しているアロマの品質やこだわりについては、過去のブログや当院のアロマテラピーについて書いたページ読んでいただけたらと思います。
また長くなってしまいました(^^
長文読んでくださり、ありがとうございました。
整体・legit -レジット-
042-312-4707
腰痛の原因や症状は様々ですし、原因がはっきりわからない場合もあります。
筋肉の疲労から起きる筋肉性の腰痛が一般的ですが、慢性腰痛と急性腰痛があったり、その他にも骨の変形や椎間板の変性によるものや、神経症状を伴うケースなど、それぞれ症状や痛みの度合いが違います。
腰痛の原因と種類
筋肉性の慢性腰痛ですと、日常生活の過ごし方や、姿勢、何気なく行っている動作などが原因となるため、原因をはっきり特定するのは難しいかもしれません。
ですから、ご自分で腰に負担をかけてしまっていると自覚することは原因の一つと言えるでしょう。
また、特に思い当たることがなくても、知らず知らずのうちに疲労が溜まり、痛みや違和感を引き起こす場合もあります。
一般的な筋疲労などから起こる腰痛以外に、加齢に伴う骨や椎間板の変性による腰痛があり、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、分離症、すべり症などがあります。
今回はよく知られている椎間板ヘルニアについて書こうと思います。
椎間板ヘルニアって一体何?
なんとなくは皆さん知ってらっしゃると思いますが、少し詳しく書きます。
そもそも椎間板は中心部に水分を含んだゼラチン状の髄核と、それを包む外側の線維輪と呼ばれる線維軟骨からなり、上下の椎体(骨)を連結しています。
衝撃を吸収するクッションの役割を持つ椎間板は、加齢とともに水分量が減少して弾力性がなくなったり、若くても運動や仕事などで強い負荷が加わると、椎間板ヘルニアを発症する場合があります。
椎間板ヘルニアは外側の線維輪が何らかの原因で損傷することで、中の髄核が突出してしまい、脊髄や脊髄神経を圧迫した状態になることです。
ヘルニアは髄核の突出した位置や程度によって、痛み度合いや症状は大きく異なります。
椎間板ヘルニアの様々な症状
・腰部や臀部の痛み
・腰や下肢の可動域の制限
・歩行障害や運動機能の制限
・坐骨神経や総腓骨神経、脛骨神経など下肢の神経症状
⇒しびれ・放散痛・鈍痛・力が入りにくい・温感異常・知覚異常
数か月で突出したヘルニアが自然に退縮するケースも多々あり、基本的に薬物療法や物理療法などの保存療法になることが多いです。
また、ヘルニアの突出した状態に変化がなくても、痛みや神経症状が緩和したり改善したりすることもあります。
急激な運動麻痺や重度の神経障害があったり、長期間の保存療法で経過をみても何も状態が変わらずに苦しい場合は、ヘルニアを摘除する手術を選択するケースもあります。
若い方でも注意が必要な椎間板ヘルニア
椎間板は変性しやすく、20代くらいから変性が起きることもあるので、若い人でも椎間板ヘルニアを発症する場合が多々あります。
スポーツや労働などで強い力学的負荷がかかれば、誰にでも発症する可能性があるので注意しましょう。

長々、難しい話にしてしまいました。
もっと簡単にわかりやすく書くようにしますね。
読んでくださりありがとうございました。